Витамин д лечение. Как проявляется дефицит витамина D

Витамин Д отвечает не только за крепость костей и зубов. Влияние витамина Д намного масштабнее. Он ответственен за состояние кожи и целостность генов. Дефицит кальциферола способен вызвать ухудшение общего самочувствие, депрессивные состояния и даже опухолевые процессы. Важно поддерживать высокий уровень витамина Д в организме. Особенно опасен недостаток кальциферола у беременных женщин и маленьких детей. Восстановить баланс полезных веществ способны сбалансированное питание и препараты витамина Д.

Суточная потребность

Взрослые должны потреблять 2,5 мкг в сутки, чтобы не иметь проблем со здоровьем. Особую потребность в кальцифероле испытывает женский организм во время беременности и лактации. Суточная дозировка составляет 10 мкг.

Интересно, что потребность в витамине Д будет всегда выше у тех, кто проживает в странах с коротким световым днем. Следует потреблять до 5-7,5 мкг кальциферола в сутки жителям высоких широт, лежачим больным, людям, ведущим ночной образ жизни. Женщинам в период менопаузы особенно важно принимать препараты витамина Д.
Организм пожилых людей нуждается в дополнительном источнике кальциферола. То же можно сказать и о грудничках, жителях экологически грязных районов, вегетарианцах.

Витамин Д уникален в своем роде. Он одновременно действует и как витамин, и как гормон. Он повышает усвояемость кальция, укрепляет все твердые ткани в организме, улучшает состав крови.

Симптомы гиповитаминоза

Нехватка кальциферола вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Симптомами авитаминоза являются:

быстрый набор или резкая потеря веса;
хронические депрессии;
повышение уровня сахара в крови;
ослабление иммунитета;
перепады настроения;
хрупкость ногтей и алопеция;
слабость костной ткани;
высокая утомляемость и хроническая усталость;
судороги и мышечная слабость;
суставная боль.

Мужчины реже сталкиваются с дефицитом витамина Д, что объясняется гормональными изменениями в женском организме в период климакса, во время беременности и грудного вскармливания. Косвенными признаками авитаминоза являются остеопороз, туберкулез, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет. У женщин могут быть проблемы с зачатием.

При недостатке кальциферола повышается уязвимость организма к инфекциям. Чаще беспокоят гриппы и простуды, портится кожа, появляются угревая сыпь и прыщи. Могут беспокоить головные боли, навязчивые состояние, плохой сон. Симптоматика при авитаминозе вариативна, поэтому требуется уточняющая диагностика. Рекомендуется сдать тест на 25-гидроксивитамин Д. Это информативный метод исследования, а проводят его натощак. В норме витамин Д составляет 30,0-74,0 нг/мл.

На недостаток витамина Д указывают сутулость, замедленное развитие у детей, хруст и боли в суставах. При авитаминозе могут возникнуть вторичный гиперпаратиреоз, ранняя болезнь Паркинсона, прогрессирующий диабет, рассеянный склероз, опухоли яичников и молочной железы.

Причины дефицита витамина Д

Авитаминоз развивается у каждого четвертого человека на планете. Дефицит возникает по причине недостатка ультрафиолета, несбалансированного питания, физического и умственного истощения.

Выраженный авитаминоз может быть следствием следующих факторов:

патологии печени – проблемы с печенью провоцируют разрушение собственного витамина Д в организме;
заболевания ЖКТ – вызывают нарушения синтеза кальциферола;
темная кожа – усвоение витамина снижается, именно поэтому жители южных регионов сталкиваются с авитаминозом, оказываясь в северных широтах;
погрешности в питании – чаще других страдают вегетарианцы. Они недополучают жирные кислоты и другие полезные вещества, способствующие усвоению кальциферола. Диеты и разгрузочные дни также могут стать причиной дефицита кальциферола;
пожилой возраст – проблемы с витамином Д возникают практически у всех лиц старше 50 лет. С годами усвоение кальциферола снижается, а синтез собственного сокращается;
сезонность – зимой ультрафиолета меньше, а значит, ниже усвояемость витаминов. Интересно, что ультрафиолет действует только на открытом воздухе, через стекло загорать не имеет смысла;
вынашивание ребенка – на женский организм ложится огромная нагрузка в период беременности. Особенно тяжело приходится в последний триместр. Женщинам, ждущим ребенка, следует принимать препараты витамина Д дополнительно.

Усугубить ситуацию способны дисбактериоз, наследственные факторы, частые простудные заболевания. Важно соблюдать адекватную двигательную активность, гулять на свежем воздухе и проводить достаточно времени на солнце, особенно в детском возрасте.

Способы восполнить недостаток кальциферола

Дефицит кальциферола проявляется по-разному, а методы коррекции одинаковы для всех. Прежде всего, меняют питание, уделяют внимание продуктам, содержащим кальций и витамин Д. Последствия долгого авитаминоза могут быть крайне опасны, поэтому важно компенсировать недостаток кальциферола.

Сбалансированное питание

Восполнить кальциферол можно с помощью продуманного рациона. Витамином Д особенно богаты рыбы жирных сортов. Источниками кальциферола являются такие продукты, как сливочное масло, сыры, молоко, говяжья и свиная печень, рыбий жир, яичный желток, грибы лисички, дрожжи.

Компенсировать витамин Д удается с помощью шиитаке, кукурузного масла, петрушки, зелени крапивы и одуванчика. Мясные субпродукты являются источником витамина Д. Их можно предлагать даже детям раннего возраста в виде пюре.
Врагами витамина Д считают кофеин. Именно поэтому следует ограничить в рационе содержание кофе, чая и других тонизирующих напитков.

Витаминные комплексы

Быстрым способом восполнить дефицит кальциферола является прием витаминных комплексов. Лечение авитаминоза осуществляется комплексно, поэтому важно не переборщить с витаминами. Гипервитаминоз опасен не менее чем дефицит кальциферола. Сосуды становятся хрупкими, могут развиться бесплодие, атеросклероз или сердечные патологии. Прежде чем принимать аптечные препараты, следует убедиться в диагнозе.

Не следует опираться на симптоматику, ведь проблемы со здоровьем могут быть вызваны другими причинами. Корректировка авитаминоза требует вмешательства специалиста. Традиционно назначают следующие средства:

Названия препаратов	Описание
Эргокальциферол	Предлагается в форме драже, масляных капсул и спиртовых растворов. Обогащен витамином Д2.
Doppel herz Aktiv	Содержит кальций и витамин Д3. Помогает при выпадении волос, укрепляет кости, выступает в качестве профилактики недугов опорно-двигательного аппарата.
Devisol	Не является лекарством, но стимулирует синтез витамина Д в организме, помогает при отеках, проблемах с метаболизмом и ожирении. Используется для лечения детей. Содержит холекальциферол и интенсивно воздействует на костную ткань.
Альфа-D3-ТЕВА	Помогает при рахите, снижении зрения, легко усваивается и подходит для лечения авитаминоза в детском возрасте.
Вигантол	Предотвращает остеопороз, ожирение, повышение сахара в крови. Улучшает усвояемость кальция. Представляет собой масляный препарат с высокой степенью биодоступности.

Народная медицина

Предупредить болезни, вызванные дефицитом витамина Д, позволят средства народной медицины:

	Рецепты приготовления
Салат из одуванчика	Вымыть листья и нарезать, добавить несколько ломтиков свежего огурца, заправить оливковым маслом, слегка посолить. Такой салат будет полезен при отеках и кожных дерматитах: крапивнице, зуде, раздражении.
Салат из крапивы	Молодую зелень обдают кипятком, чтобы ушла острота. На две горсти крапивы взять 5 стеблей зеленого лука, пучок петрушки, горсть очищенных и поджаренных грецких орехов. Смешать и заправить растительным маслом, желательно ореховым.
Люцерна	Ее добавляют в салаты, каши, гарниры. Полезными свойствами обладают непосредственно семена, которые проращивают в течение 1-2 дней. Они помогают при аллергии, хрупкости костей, депрессиях и головокружении.
Отвар хвоща	На стакан воды берут столовую ложку сырья, доводят до кипения, настаивают 20 мин. Принимают по стакану ежедневно. Это средство помогает при болезнях почек, выпадении волос, хрупкости ногтей. Хвощ обладает мочегонным действием, но не вымывает кальций из организма.

Возможные осложнения

Если анализ выявил недостаток кальциферола, то нельзя затягивать с лечением. Если не остановить понижение уровня витамина Д, то могут возникнуть такие осложнения, как пародонтоз и выпадение зубов, частые переломы, астма, артриты и хронические мигрени.
Наибольший удар принимает на себя опорно-двигательный аппарат. Развиваются необратимые суставные патологии, появляются боли в позвоночнике. В детском возрасте формируется рахит, ребенок отстает в развитии от сверстников. Если нехватка витамина Д диагностирована у беременной, то не исключены патологии плода.

Проблемы со здоровьем могут возникнуть как при недостатке кальциферола, так и при его переизбытке. Поэтому не следует торопиться с лечением, не убедившись в диагнозе.

Дефицит витамина D – это состояние, которое возникает из-за различных причин: патологического характера, например, синдром мальабсорбции, и физиологического характера, такие как беременность или из-за недостаточного пребывания на солнце.

Важность витамина D: роль и дефицит

Витамин D является незаменимым для нашего организма, поэтому его дефицит вызывает бурную реакцию в нашем организме с нарушениями состояния скелета.

Это жирорастворимый витамин (то есть растворим в липидах), состоящий из группы 5 витаминов (от D1 до D5), среди которых наиболее важными являются D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол).

Его основная роль осуществляется на уровне метаболизма кальция и минерализации костей. Этот витамин, по сути, активирует клетки к образованию костной ткани, что позволяет правильно использовать кальций и способствуют кишечной абсорбции кальция.

Чтобы предотвратить проблемы, связанные с дефицитом витамина D , необходимо соблюдать диету, которая содержат богатые на этот витамин продукт, чаще бывать на открытом воздухе и подвергать себя воздействию солнечного света.

Когда появляется дефицит витамина D, первые симптомы столь незначительны и незаметны, что их легко спутать с проявлением сезонного заболевания.

В частности:

Наблюдается снижение абсорбции кальция в кишечнике . Это означает, что кальций, введенный с помощью питания, не поглощается должным образом и, следовательно, не принимает участия в процессах минерализации костной ткани.
Меньшее поглощение кальция вызывает снижение уровня кальция в сыворотке крови . Снижение концентрации кальция в крови приводит к увеличению секреции паратиреоидного гормона, который вымывает кальций из костей, чтобы ввести его в кровоток.
Вымывание кальция из косте приводит к повышению хрупкости костей , риска переломов и возникновения остеопороза.

Потребность витамина D

Чтобы понять, когда можно говорить о дефиците витамина D , необходимо знать суточную потребность, а именно:

Для взрослых потребность составляет около 10 мкг в день .
У детей в возрасте до 3 лет, минимальное значение – 10 мкг в день , но оно может быть увеличено врачом-педиатром, если ребёнок недостаточно подвергается воздействию солнечного света.
У детей старше 3 лет и подростков потребление должно быть больше – 10-15 мкг в день .
У беременных женщин, для обеспечения правильной минерализации скелета плода, поступление витамина D должно быть не ниже 10 мкг в день .
У пожилых людей, у которых синтез эндогенного витамина D снижается из-за физиологического старения, доза не должна быть ниже 10 мкг в день .

Значение концентрации витамина D в крови здорового человека колеблется в пределах от 30 до 100 нг/мл. В случае снижения уровня витамина в сыворотке крови ниже 30 нг/мл, можно говорить о гиповитаминозе, то есть дефиците витамина D.

В частности:

Почему появляется дефицит витамина D

Причины дефицита витамина D можно суммировать в следующем списке:

Мальабсорбция кишечника , т.е. витамин D не усваивается должным образом на уровне кишечника. Это может зависеть от таких заболеваний, как:
- Целиакия , при которой разрушаются ворсинки кишечника.
- Болезнь Крона – воспалительная патология кишечника.
- Операции на кишечнике.
- Болезнь Уиппла бактериального происхождения.
- Прием лекарств, которые уменьшают всасывание холестерина и жиров.
Снижается синтез в коже , в частности, из-за недостаточного воздействия солнечных лучей:
- Страна, в которой вы живете.
- Использование защитных кремов с высоким фактором защиты от УФ-излучения.
- Старение и менопаузы, которые определяют снижение уровня концентрации предшественников витамина D в коже.
- У пациентов, которые подверглись трансплантации больших участков кожи после ожогов.
Снижение биодоступности , попадая в организм, витамин D не выполняет свои физиологические функции. Например, в случае ожирения большая часть витамина «оседает» в жировой ткани, где накапливается.
Снижение эндогенного синтеза , что может быть вызвано:
- Печеночной недостаточностью.
- Почечной недостаточностью.
- Операцией на щитовидной или паращитовидной железе.
Повышенная потребность в случае:
- Беременности и кормления грудью, в период которых поступление витамина D должно удовлетворить потребности и матери, и плода или новорожденного.

Основные симптомы дефицита витамина D

Дефицит витамина D может быть совершенно бессимптомным или проявляться незначительными нарушениями, например:

Боли в мышцах , связанные, вероятно, с дисбалансом кальция.
Боли в костях , связанные со снижением кальцификации костной матрицы или явлениями артроза.
Чувство печали и депрессии , которые возникают из-за снижения уровня серотонина, который регулирует настроение.
Мышечные судороги и тетания (длительные мышечные сокращения), связанные с изменениями метаболизма кальция.
Обильное потоотделение рук (существует подтвержденная корреляция между дефицитом витамина D и этим симптомом).
Ломкие, слоящиеся и медленно растущие ногти . Этот симптом, в основном, определяется дефицитом минералов, включая кальций.
Изменения менструального цикла . Эта проблема связана с общим состоянием недоедания и нехватки витаминов и минералов.
Зуд , особенно, когда развивается патологическое состояние (остеомаляция).

Каковы последствия дефицита витамина D

Продолжительная нехватка витамина D может стать причиной серьезных заболеваний, как для скелета, так и для других тканей или органов.

В частности, могут появляться:

Рахит : эта патология характеризуется отсутствием кальция в костях, и, соответственно, неправильным развитием последних, их чрезмерной хрупкостью.
Остеомаляция , а именно недостаточная минерализация массива костной ткани, что ведёт к хрупкости и возможным порокам развития костей.
Остеопороз : недостаточное потребление витамина D может привести к появлению остеопороза , т.е. усиление хрупкости костей, что увеличивает риск переломов.
Вторичный гиперпаратиреоз : то есть снижение концентрации кальция в крови. Это определяет увеличение секреции паратиреоидного гормона.
Витилиго и псориаз , однако, механизмы развития и связь с дефицитом витамина D ещё недостаточно изучена.

Лечения и природные средства

Диагностика гиповитаминоза выполняется с помощью лабораторных исследований концентрации витамина D (вернее, его предшественника – 25-гидроксивитамина D) в крови.

Когда существует дефицит, врач проводит дополнительные анализы, чтобы найти источник проблемы и увидеть, какие средства лечения могут быть показаны в качестве терапии.

Натуральное средство: питание

Наиболее эффективным натуральным средством восстановления уровня витамина D является питание.

Ниже приведен список функциональных продуктов и содержание в них витамина D:

Использование пищевых добавок в качестве источника витамина D

Медикаментозная терапия включает использование пищевых добавок. Последние производят на основе таких продуктов, как масло из печени трески, или напрямую содержат витамин D.

Врач должен определить, какая добавка наиболее полезна, в какой дозе и оптимальный способ введения.

Относится к жирорастворимым и работает «в паре» с кальцием. Казалось бы, при современном развитии фармакологии недостаток витамина d всегда можно восполнить. Но для укрепления костей важно функционирование кальций-Д3, что не всегда возможно, поскольку один из компонентов может плохо усваиваться. Чем опасна нехватка витамина Д в организме и к каким последствиям она приводит?

Когда уровень нутриента падает, перестает усваиваться кальций. Последствия не заставят себя долго ждать: костная ткань формируется непрочной и кости перестают выполнять роль остова (прочной основы). Они отличаются хрупкостью и любая травма приводит к перелому. При недостатке витамина развивается рахит у детей, взрослые подвержены остеопорозу. Все эти заболевания связаны с изменением структуры костной ткани.

К витамину Д относится целая группа БАВ: Д2-Д6 (кальциферолы). Наиболее изучено влияние на организм Д2 и Д3. Им отводится основная роль, о других представителях этой группы говорят как о второстепенных.

Вещества Д2 и Д3 участвуют в распределении фосфора и кальция в организме. Благодаря кальциферолу, кальций с током крови переносится в костную ткань и зубную эмаль, обеспечивая им прочность. При переломах и травмах витамин позволяет быстрее восстанавливаться костям. Кальций влияет на работу мускулатуры, являясь источником силы и выносливости. С его помощью происходит сокращение мышц.

Укреплению костной ткани помогает белок коллаген, он обеспечивает прочность соединительной костной ткани, сухожилий, суставов. На его выработку влияет витамин Д3. Без его участия нельзя достигнуть прочности и эластичности кожи, волос, ногтей.

Дефицит витамина Д2 возможен у вегетарианцев, поскольку он содержится исключительно в продуктах животного происхождения.
Д3 вырабатывается на солнце, для его «производства» нужны УФ-лучи.

Это может стать проблемой для людей из северных регионов, где обилие солнечных лучей – явление довольно редкое. Д2 и Д3 нужны в равной мере, поэтому при недостатке солнца и обильном питании животными продуктами авитаминоза все равно не избежать.

Витамин Д можно отнести к источнику здоровья, поскольку все функции, которые он выполняет в организме, перечислить крайне сложно. Например, дефицит витамина Д у мужчин вызывает снижение эрекции. А его дефицит в период беременности ведет к неправильному формированию костей и скелета малыша. Он по своей природе является стероидным гормоном, помогая синтезировать транспортный белок, который переносит кальций в нужный участок тела.

Синтез кальциферола значительно снижен в тех регионах, где воздух загрязнен пылью и промышленными выбросами. Облучение в солярии помогает вырабатывать нужный витамин, но это косметическая процедура увеличивает риск злокачественных опухолей.

Нехватка витамина Д, основные симптомы

Признаки дефицита витамина Д не заметны на начальных этапах и проявляются как общие недомогания. Возможно нарушение работы иммунной системы, простудные инфекции, образование морщин и повышенная пигментация, развитие кариеса, высыпание угрей на коже.

У взрослых

Когда проблема дефицита проявляет себя в полном объеме, наблюдается:

увеличение потливости (чаще проявляется в затылочной области);
изменение осанки и развитие сутулости;
отсутствие аппетита и как следствие – уменьшение массы тела;
потеря сна;
постоянное ощущение усталости;
ноющие суставные боли;
проблемы стоматологического характера.

Если авитаминоз продолжается достаточно долго, то возможны расстройства кишечника, ухудшение зрения, сбои сердечного ритма, возможно возникновение раковых опухолей.

У ребенка

Дефицит витамина Д у детей проявляется более выражено. При длительной нехватке витамина развивается рахит, последствием которого является неправильное формирование костной массы и ребенок может остаться калекой на всю жизнь. Родители должны обратить внимание на следующие симптомы:

длительное и позднее прорезывание зубов;
плохое закрытие родничков;
высокое потоотделение;
отсутствие сна и плохой аппетит;
раздражительность и плаксивость.

Если вовремя не восполнить дефицит витамина, то идет быстрая деформация костей: ноги искривляются, развивается «куриная грудь», кости черепа и таза также подвергаются деформации. Особенно это опасно для девочек, которым впоследствии сложно рожать.

Суточная потребность

Потребность в кальцифероле, его норма связана со множеством факторов и зависит от массы тела, района проживания, оттенка кожи, времени года, хронических заболеваний. Дефицит витамина у пожилых людей значительно возрастает. Велика его необходимость у людей, проживающих в северных регионах, где солнце их «не балует».

Для профилактики при недостатке кальциферола врачи рекомендуют пить рыбий жир, полученный из печени трески. Прием рыбьего жира возможен уже с четвертого месяца жизни ребенка. Длительность Д-терапии составляет 2-3 месяца, затем необходим перерыв. Продолжить прием можно после согласования с врачом. Суточная дозировка для разных возрастных категорий прописана в инструкции к препарату.

В сутки рекомендуется принимать от 200 до 600 МЕ (международных единиц). Если посмотреть эту дозу в продуктах питания, то 85 г лосося содержит 800 МЕ, в стакане молока – до 100 МЕ, в некоторые продукты, например, кукурузные хлопья, витамин вводят искусственно.

К чему приводит недостаток витамина Д в организме, последствия

Некоторых людей удивляют возникшие неполадки со здоровьем, а виной всему может быть гиповитаминоз (дефицит) d. Как понять, что не хватает кальциферола? Последствиями недостатка могут быть

простуды: ОРВИ, ОРЗ;
развитие новообразований;
искривление осанки;
частые переломы или травмы костей;
рассеянный склероз;
зубной кариес, выпадение зубов (у пожилых людей);
«скачки» давления;
перебои в работе сердца.

Данных нарушений можно избежать, если разумно питаться, принимать комплексы витаминных препаратов, который выписывает врач при дефиците витаминов, соблюдать режим сна и бодрствования.

Лечение дефицита витамина Д

Дефицит нужного соединения можно восполнить довольно небольшим набором продуктов:

сырые или вареные куриные яйца;
жирная морская рыба;
морепродукты;
печень морских рыб;
молоко, творог, сливочное масло (молочка).

Большая часть витамина Д разрушается при неправильной кулинарной обработке. Мясо нужно подвергать быстрой разморозке, продукты опускать в кипящую воду, не разваривать их и не подогревать многократно.

Как восполнить недостаток витамина Д народными методами и витаминными комплексами

К приему биодобавок по данному соединению обращаются довольно редко: к их помощи чаще всего обращаются беременные женщины и лежачие пациенты. Что принимать? Обычно назначают:

Витаминный комплекс Дуовит снимает стрессы и положительно влияет на сексуальное здоровье.
Кальций-Д3 Никомед используют как профилактическое средство при остеопорозе.
Компливит Кальций Д3 предназначен для укрепления костей и нужен для формирования скелета будущего малыша;
Натекаль Д3 полезен при хрупкости костей в пожилом возрасте.

Продолжительность приема и дозировку определяет врач. Самостоятельно этого делать не следует.

Из средств народной медицины источником полезного вещества может стать петрушка, крапива, зверобой, зелень одуванчика. Травы добавляют в салаты, а из крапивы и зверобоя готовят травяной чай.

Полезен отвар из петрушки и укропа, его рецепт приготовления следующий:

смешать 150 г трав в равных соотношениях;
залить 1⁄2 л кипятка;
настаивать до 3 часов;
процедить.

В день принимать стакан, разделив его на три порции. Регулярно готовить свежий отвар и принимать до 6 месяцев.

Если в рацион ввести морепродукты, содержащие жиры, «закрыть на замок» вредные привычки, до получаса в сутки бывать на солнце, то вопрос о недостатке кальциферола исчезнет сам собой. Когда солнечные лучи недоступны, как и морепродукты и на повестке дня стоит вопрос об отсутствии витамина Д, то без синтетических биодобавок обойтись сложно. А для детей идеальный вариант – это рыбий жир, который продают в любой аптеке.

Сегодня речь пойдет:

Дефицит витамина Д — признаки и причины его появления. Как проявляется недостаток витамина Д и симптомы его в разных возрастных группах

(кальциферол) — это группа жирорастворимых веществ, имеющих похожее строение. При недостатке витамина Д признаки этой патологии появляются в случае, когда его количество недостаточно или нарушается его всасывание. Дефицит витамина Д - патологическое состояние, связанное с недостатком фосфора и кальция в связи с нарушенным их всасыванием. Витамин всасывается в жёлчном пузыре и в кишечнике, поэтому его недостаток может быть вызван патологией этих органов.

Витамин Д — что это такое

Основное количество синтезируется в коже под влиянием солнечного света. Недостающее количество поступает с пищей. При дефиците витамина Д симптомы недомогания проявляется обычно весной из - за малого количества солнечных лучей в период осени и зимы. Это значит, что уже во второй половине зимы необходимо увеличить в рационе продукты, в которых содержится кальциферол.

Для человека наиболее значимыми из них являются: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол), которые являются провитаминами, т. е. предшественниками витамина в неактивной форме. Первый из них - D2 - поступает в организм с едой. Наибольшее его количество содержится в мясе морских рыб. Витамин Д довольно стабилен: он хорошо сохраняется при обработке пищи и её хранении. D3 (холекальциферол) образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Функции витамина Д

Витамин Д принимает участие в обмене фосфора и кальция, а, значит, отвечает за состояние зубов, костей, суставов. Он способствует всасыванию кальция в кишечнике, повышая его уровень в крови. При гипокальциемии участвует в высвобождении кальция из костей, при гиперкальциемии — стимулирует обратный процесс, поддерживая постоянный нормальный уровень кальция.

Способствует повышению иммунных сил организма, контролируя воспалительные процессы, влияя на развитие аутоиммунных заболеваний (псориаз, ревматоидный артрит, болезни кишечника /болезнь Крона, язвенный колит/).

По данным многочисленных исследований витамин Д может предотвратить процесс снижения умственных способностей в пожилом возрасте.

При его недостатке растёт риск сахарного диабета (стимулирует выработку инсулина) и и онкологических заболеваний. Было доказано, что суточная доза в 2000 МЕ снижает возникновение рака груди в 2 раза, а его недостаточное количество значительно повышает вероятность колоректального рака (аденокарциномы прямой и толстой кишки) и рака предстательной железы. Длительный приём препаратов с витамином Д снижает вероятность развития рассеянного склероза (аутоиммунное заболевание).

Всё вышеперечисленное связано с функциями витамина в организме:

Участие в обмене кальция и магния, необходимых для зубов и костей;
. препятствие размножению раковых клеток;
. обеспечение нормальной передачи нервных импульсов;
. влияние на уровень сахара в крови;
. опосредованное участие в свёртываемости крови и работе щитовидной железы.

Это несколько основных из его многочисленных функций в организме.

Суточная норма витамина

Потребность в витамине Д не для всех одинакова, она определяется несколькими факторами — зависит от возраста, активности, образа жизни и профессиональной деятельности:

детям до 3 лет 10 мкг/сут (400 МЕ);
беременным и кормящим необходимо 15 мкг (600 МЕ);
взрослым и пожилым (до 71 года)— 600 МЕ, после 71 — 800 МЕ (20 мкг). Его количество измеряется в мкг и Международных единицах(МЕ). Их соотношение: 1 мкг D3 (холекальциферола) соответствует 40 МЕ витамина Д (кальциферола).

В местах с коротким световым днём или его отсутствием по полгода, а также, связанные с ночной работой (а днём человек спит), нуждаются в большей суточной дозировке: она должна быть выше 15 мкг в день.

Повышенная доза витамина Д нужна также при плохом питании и недостаточной физической активности.

Факторы риска

К факторам риска дефицита витамина Д с признаками, которые могут быть выражены неярко и незаметно для человека, относятся:

Патология почек и печени, в которых происходит превращение провитамина в активную лекарственную форму.
и лактации, когда происходит дисбаланс кальция и фосфора: они уходят в организм ребёнка.
, когда нарушается или снижается процесс всасывания витамина Д в жёлчном пузыре и кишечнике из - за атрофических процессов или при хронических заболеваниях этих органов (либо после холецистэктомии или операциях на кишечнике); а также после 50 лет кожа менее эффективно синтезирует сам витамин, в почках же снижется процесс его всасывания. Но недостаток витамина Д с симптомами его дефицита для пожилого человека могу остаться незамеченными: всё будет списываться на возраст.
Наличие смуглой кожи: переизбыток мелатонина защищает от ультрафиолета и препятствует образованию витамина.
Противопоказания для загара или избыточного нахождения на солнце — это бывает при некоторых онкологических заболеваниях.
Лекарственные препараты: длительный приём стероидных гормонов, антацидов, статинов препятствуют всасыванию витамина Д.
Противосудорожные и алкоголь нарушают его обмен и функции.

Недостаток витамина Д — симптомы

При дефиците витамина Д симптомы его на начальных стадиях могут протекать совершенно незаметно для любого активного человека. Постепенно состояние будет ухудшаться без видимых причин. Обычно при недостатке витамина Д признаки нарастают в течение длительного времени, не имеют никаких специфических проявлений и заключаются в следующем:

появляется общая слабость;
возникает повышенная раздражительность, нервозность, может развиться , ухудшается сон и аппетит, возникают проблемы со стулом — как следствие этого, происходит снижение массы тела;
развивается , судороги, онемение, покалывание в руках и стопах (признаки гипокальциемии), хрупкость и ломкость костей, боли в суставах, что является проявлением развивающегося остеопороза (могут возникать переломы при обычных обстоятельствах, не связанные с падением или сильными ушибами);
проблемы с зубами (кариес, их расшатывание или полная потеря, );
ухудшение зрения.

Тяжёлый дефицит витамина Д с признаками рахита у детей и остеомаляции (рахит взрослых), связанный с недостатком кальция в костях, в настоящее время встречается нечасто и проявляется у детей скелетными изменениями из - за размягчения и гибкости костей — , ног, узкий таз, аномально большая голова, деформация грудной клетки и нарушение дыхания, развитие дыхательной недостаточности с течением времени.

У взрослых в подобной ситуации развивается выраженная слабость в мышцах, повышенная хрупкость и непрочность костей.

Дефицит витамина Д — симптомы у грудных детей

Особенную проблему составляет недостаток витамина Д, симптомы которого у грудничков имеют свою специфику. Дети такого возраста не получают пищу, содержащую витамин Д (при грудном вскармливании в организм ребёнка поступает только 4% необходимой суточной нормы), не находятся из - за высокой вредности на солнце (для взрослого человека необходимое ежедневное пребывание на солнце не менее 20 минут). Поэтому детям необходим дополнительный витамин Д в виде препарата — масляного раствора (D3), либо в виде водного раствора — D2. Преимущество водного раствора — его меньшая токсичность, но более физиологичным и эффективным считается масляный D3 (Аквадетрим). Под его воздействием стимулируется выработка собственного витамина Д. Дозировку препарата (количество капель) назначает врач. Передозировать нельзя. После 30 - дневного приёма делается 7 дней перерыва.

При дефиците витамина Д признаки его проявления у грудных детей следующие:

потливость волосистой части головы (это характерный специфический симптом в сочетании с облысением затылка), ладоней, стоп;
отказ от груди, потеря веса;
замедление закрытия родничка: к 6 - месячному возраст размеры его должны быть менее 10 мм, края — плотные, или необходима врачебная
консультация для уточнения гиповитаминоза Д;
плохой сон, нервная возбудимость, постоянный плач;
позднее прорезывание зубов;
проблемы со зрением;
развитие рахита.

Недостаток витамина Д — симптомы у беременных

При недостатке витамина Д симптомы у беременных такие же, как при гиповитаминозе у взрослых, но более выражены: может развиваться кариес, появляются признаки пародонтоза, нарушение сна, раздражительность, возникает тяжёлая депрессия. В тяжёлых случаях быстро развивается остеопороз, что проявляется болями в костях и суставах, мышечной слабостью, повышенной утомляемостью.

При первых признаках изменения самочувствия необходимо посоветоваться с врачом, пройти, при необходимости, дополнительные обследования и принять курс лечения. Помимо назначенных препаратов нужно:

увеличить пребывание на солнце, если есть такая возможность и отсутствуют противопоказания, зимой — посещать солярий;
употреблять продукты, где имеется много витамина Д (печень трески, сметана, сливочное масло, жирная рыба).

Принимая назначенные врачом синтетические препараты витамина Д, нужно знать о передозировке, которая проявляется тяжёлыми симптомами и изменениями в организме:

Сниженным аппетитом, тошнотой, запорами или поносами;
. гипертензией и брадикардией (редкий пульс);
. сильными головными болями, резкой слабостью, лихорадкой;
. дефицитом железа.

Прежде чем самостоятельно начинать лечение витамином Д, необходимо уточнить диагноз. Особенно, если проблема коснулась ребёнка, не стоит медлить, т. к. это может привести к необратимым последствиям.

Специально для: - http://сайт

Доброго времени суток, дорогие друзья! Дефицит витамина Д (кальциферола) — распространенная и очень опасная проблема, которая наблюдается у 70% людей, населяющих земной шар. Как заметить проблему вовремя и что с ней нужно делать? Как проявляется нехватка витамина Д симптомы у взрослых? Сейчас вы узнаете все о таком дефиците, а также я научу вас правильно с ним бороться.

Ныне известны две активные формы кальциферола, необходимые человеку:

Д 2 — синтетическая форма растительного происхождения, образующаяся в человеческом организме под воздействием на эпидермис УФ солнечных лучей;
Д 3 — натуральная форма, которую можно получить из продуктов питания животного характера (мясные, молочные, рыбные).

Суточная дозировка индивидуальна и зависит от возраста, в первую очередь. Для взрослых людей она такая:

для подростков и людей в возрасте до пятидесяти лет — 400 МЕ;
для беременных и кормящих мамочек — 500 МЕ;
для пожилых личностей 1200 МЕ.

Основные функции вещества-кальциферола в человеческом организме

Главная функция- обеспечение правильного полноценного развития и роста костных структур, предупреждение рахита в детстве и остеопороза во взрослом возрасте.

Данное вещество регулирует минеральный баланс в организме и улучшает отложение кальция в костной ткани, таким образом, предупреждая размягчение данной ткани.

А еще полезный универсальный кальциферол положительно влияет на воспалительные процессы — предупреждает их, а также на репродуктивную функцию женского и мужского организма. Также от него зависит состояние нашей кожи, волос, ногтей и многое другое.

Нехватка витамина Д симптомы у взрослых

Так, давайте же перейдем к главному вопросу: как проявляется нехватка витамина Д симптомы у взрослых? Начальные симптомы будут малозаметными, поэтому их многие игнорируют. Первые признаки дефицита кальциферола у взрослых выглядят приблизительно так:

боли в суставах (в разных без особой причины);
слабость и раздражительность, сонливость, заторможенность;
появление акне на коже и других дерматологических проблем;
деформация зубов;
мышечные судороги;
потеря веса (резкая значительная);
сутулость и другие искривления позвоночника, а также осанки;
ухудшение зрительных функций (падение остроты зрения);
снижение полового влечения (у мужчин и у женщин).

У детей, в свою очередь, дефицит проявляется задержкой роста, искривлением осанки и другими симптомами рахита. Человек, который не получает достаточное количество кальциферола, становится склонным к аллергиям, сахарному диабету и даже к онкологии.

Этот дефицит обязательно нужно лечить, иначе возникнут серьезные осложнения. В статье мы обязательно рассмотрим симптомы и лечение, но сначала давайте узнаем причины дефицита и возможные осложнения.

Осложнения дефицита кальциферола

различные деформации костей;
переломы костей даже от малейшей нагрузки;
остеомаляция;
остеопороз;
артриты;
онкология;
сердечно-сосудистые патологии;
диабет;
гипертония;
рассеянный склероз.

Даже если вы не чувствуете признаки дефицита, это не значит, что его у вас нет. Сравните себя с группой риска и тогда точно будете знать, нужно ли вам повышать уровень витамина и есть ли у вас нехватка витамина Д.

Причины: кто чаще всего сталкивается с таким дефицитом?

Провокаторами дефицита кальциферола являются нижеперечисленные факторы. Если они присутствуют в вашей жизни, значит, вы тоже подвержены дефициту и, может быть, он у вас уже развивается:

возраст за 50 лет;
беременность и период грудного кормления;
темная кожа (в темной коже больше красящего пигмента — меланина, который уменьшает ее способность вырабатывать кальциферол);
болезни печени и почек, а также органов ЖКТ;
использование антацидов;
вегетарианство (кальциферол содержится в продуктах животного происхождения).

Люди, живущие в северных широтах, чаще испытывают вышеописанный дефицит, чем остальные, так как им не хватает солнца. Из-за отказа от продуктов животного происхождения с проблемой практически всегда сталкиваются вегетарианцы (и это не миф, это отзывы врачей).

Практически все болезни пищеварительной системы могут нарушать всасывание витамина D, что тоже провоцирует дефицит. Независимо от причины, патологию нужно лечить, а о том, как лечить, читайте ниже.

Как убрать дефицит быстро?

Нехватка витамина Д не должна оставаться без внимания. Ее обязательно нужно лечить:

Сначала нужно вылечить сопутствующие болезни, если они есть. Как пример — патологии ЖКТ, почек, печени. Это обязательно, иначе все остальные лечебные мероприятия будут малоэффективными, так как изначально нарушено усвоение полезного вещества;
Пополнять запасы полезного вещества можно употребляя продукты, которые содержат кальциферол в составе, а именно молоко и молочные натуральные различные продукты, печень, яйца и жирную рыбу;
Если дефицит острый, тогда нужно принимать таблетированные препараты, желательно комплексные. Их подберет врач, в составе, кроме кальциферола, должны присутствовать витамины А, В, С;
Дополнительно рекомендуется каждодневно принимать «солнечные ванны» по 10−20 минут так, чтобы загорали лицо и руки. Кстати, это лечебное мероприятие служит еще и профилактикой.

Если вы соблюдаете вегетарианскую диету, тогда обязательно принимайте комплексные препараты в таблетках и БАДы. Не заставляйте детей вести вегетарианский образ жизни, так как для детского организма кальциферол категорически необходим!

Растущий организм просто не сможет развиваться нормально и полноценно без данного вещества.

Ну вот и вся информация о дефиците кальциферола в организме, дорогие читатели. Если вы узнали все, что хотели, тогда расскажите о нашем сайте своим друзьям в социальных сетях, а также подпишитесь на , чтобы не пропустить новые интересные статьи. Желаю крепкого здоровья вам и вашим близким! Всем пока!

Главная » Стандарты » Витамин д лечение. Как проявляется дефицит витамина D